女性养生须知:女人脾气不好 可能是缺营养啦
浙江在线衢州频道 时间:
2013-03-20 11:56:53
所以,如果发现自己控制不住地烦躁,不妨反思一下自己的饮食是否没有达到营养平衡,是否缺乏多种必需的营养素,并养成以下饮食习惯:
——每日吃足够的主食,一般建议吃粮食半斤到6两(1小碗米饭或1个大馒头约2两),部分用杂粮、薯类和杂豆来替代更好(4斤薯类=1斤杂豆=1斤粮食)。粮食中的碳水化合物是保持好心情的重要基础,同时杂粮、薯类和杂豆都是维生素B1的重要来源。
来源:
爱美网
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编辑:
叶燕增