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养生须知:4原则+7搭配 小白领早餐食谱
浙江在线衢州频道 时间: 2013-03-13 13:57:41

 

  1、补充蛋白质和钙质

  奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类,所以把牛奶当做每天早餐的饮品,比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍,可以尝试多喝下自制的豆浆,对于东方女性来说,豆浆其实比牛奶更易吸收。

  

来源: 腾讯 作者: 编辑: 童文丽
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