玩智能手机如何“养眼”?
浙江在线衢州频道 时间:
2013-03-12 14:41:51
长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等,如不加以注意,会诱发结膜组织的慢性炎性病变。
使用智能手机如何注意用眼卫生?专家建议这样做:
1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。
2.光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。
3.浏览时间不宜过长,不要躺着,每次玩手机40-50分钟后休息10-15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟,做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
4.多吃富含维生素B和矿物质的食物,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。
5.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机,这个年龄期的青少年视力健康十分重要,且学习繁重,一般都存在用眼过度的情况。
来源:
哈尔滨日报
作者:
编辑:
刘彩娟