“心理感冒”8良方 有效治疗“职场抑郁症”
浙江在线衢州频道 时间：
2013-02-28 13:49:03
四、要学会将抑郁化零为整。
这项心理抑郁治疗
方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
刘彩娟
