食疗养生：9大黑色食物补血养颜最佳（组图）
浙江在线衢州频道 时间：
2013-02-21 16:09:23
黑色食物进补食谱
尽管黑色食物营养丰富，但如果在烹制过程中不讲究方法，也会破坏食物中的营养。下面介绍几种常见的补血黑色食物食谱：
黑米鲜藕粥
材料：鲜藕200克、黑米100克。
调料：红糖适量。
做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
功效：经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。
来源：
人民网
作者：
编辑：
李雯
