长假过后，总是“节后综合症”的高发期。记者从成都市第二人民医院急诊科了解到，仅仅昨天上午，就有3名市民因为突然晕倒而被送进了急诊科。
经过连续7天的吃喝玩乐，“不想上班”几乎成了所有人的共同心声。昨日下午，成都市第二人民医院急诊科主任李和莅做客天府早报官博，回答网友关于“节后综合症”的提问。
消化不良症
典型症状——吃了不消化，看见肉就反胃
网友“佳饼子Pancake”：春节团年的时候吃那个年饭，闷油闷得遭不住，后来几天都不想吃肉和油腻的食物，总觉得没胃口，怎么办？
李和莅：节日期间不规律的饮食，重油、重糖、重脂类食物的多量摄入，物极必反，就会造成消化功能紊乱，导致腹胀等症状，导致吃东西没有胃口，食欲不振。甚至更严重，还会患上有“节日杀手”称号的重症胰腺炎。
处方：春节过后，应当保持正常、有规律的饮食，同时每餐保证充足的维生素、蔬菜、粗纤维的摄入。去除重油、重糖、重脂类的食物，甚至可以选择吃一周左右的素食，通过饮食结构的调节，尽快恢复消化功能。
睡眠综合症
典型症状——晚上不想睡，白天不想起
网友“包小仙272”：春困夏乏秋无力，犯困，就是想睡觉，想睡觉……春节期间，不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，节后还是觉得累。
李和莅：春困、乏力往往和节日联系密切，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了，使得春困更加突出。
处方：想要缓解症状，充分的睡眠很重要，每天至少保证8小时以上的睡眠，早起尽量不要赖床，尽量在6点半就起床，用餐，保证有充足的时间赶去上班。此外，还可以进行适当的足疗和体疗，顺便可以饮用一些普洱、铁观音、绿茶之类的茶品，可以达到清洁肠道、降脂、助眠的有益功效。
过度放松症
典型症状——人在办公室，心还在漫游
网友“骆驼来自叶尔羌”：回来上班，看见数字就联想到扑克，有五个数字我就在心里默算“斗牛牛”，好困扰。还有，老是觉得打牌才是第一职业，上班是第二职业怎么办？
李和莅：这是典型的节后上班恐惧症。春节长假，不少宅男、宅女“大门不出，二门不迈”，整天窝在家里通宵打牌、搓麻将、上网……如果不及时调整身心状态，很容易产生“上班恐惧症”。
处方：首先应该保持一个合理的工作节奏，完成一些必须的工作，不需要太高强度的工作。更重要的可以在每个工作间隙，走动一下，活动一下关节，听一些舒缓的音乐，可以让上班的时间不觉得漫长。下班之后，应该杜绝一些社交活动，尽量保证在10点前休息。
焦虑综合症
典型症状——心情低落，感到孤单、抑郁
昨日，一名27岁的年轻女孩来到二医院接受心理治疗，经医生询问，原来女孩因为节日过后大家都走了，没有人陪她一起玩，一个人在家感到孤单、抑郁，患上了轻度抑郁症，甚至在家写下了遗书，幸好家人及时发现。
李和莅：随着兴奋的假期结束，父母亲朋离自己越来越远，生活又回到平静，一种离别的感伤油然升起。
处方：老年人在儿女走了之后，应该恢复一些正常的兴趣爱好和社交活动，走亲访友或者进行一些体育运动。对年轻人来说，想念家乡父母的时候打个电话回去，给老年人更高的心理期望。自己也可以多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
