养生：八种食物可补血养气 滋阴润肤
浙江在线衢州频道 时间：
2013-01-23 10:53:32
黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
冬季抗寒，多吃“保暖”的食物，尤其是女性更要注重食疗养生，多吃一些补血暖身的食物。因此，在这寒冷的冬季里，小编热荐8种食物补血养气、滋阴润肤的食物给姐妹们养生。而且这8大食物不仅对女人有滋阴又补血的功能，还对一些疾病有预防和治疗的作用呢，是很好的保健食品。所以，姐妹们冬天多吃这8种滋阴润肤的食物，绝对能养出红润美人儿!
金针菜
金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。
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菠菜
菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?
来源：
中青网
作者：
编辑：
刘彩娟
