核心提示：正确的乳房保健知识可以帮助预防乳腺疾病的发生。乳房日常清洁最好不要使用香皂等清洁物品，容易造成乳房表层皮肤肿胀，碱化，不利于乳房健康。专家建议，最好用温开水清洗。
乳房是女性重要的私密部位之一。健康、挺拔的乳房不仅可以展现女性的魅力，为美丽加分，还是将来养育后代不可缺少的部分。和阴道不同的是，乳房没有这么明显的与体内相连通的通道，因此不少女性更注重于阴道的清洁和护理。然而，正确的清洁和护理对于乳房保健同样重要。
那么乳房该如何护理呢？
乳房也需要特殊护理吗？相信大多数女性都直接将乳房当做一般部位清洁，日常用什么洗浴用品也直接用来清洁乳房。然而有专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去乳房皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
同时，长期重复使用香皂等清洁物品容易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。而香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此专家建议，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
此外，养成这些良好习惯更有利于乳房保健：
1、低脂高纤的饮食。日常不妨多多吃些谷类(全麦)、蔬菜及豆类；少吃高盐食物，月经来前的7～10天更应该避免。
2、穿稳固的胸罩。正确佩戴胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的是可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
3、切忌滥用药物。有的女性通过吃消炎药或是抗生素类药来缓解乳房胀痛症状，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
4、坚持运动。坚持做扩胸运动可以让你的乳房更加健美挺拔，预防下垂。
5、常做乳房自检。经常观察乳房的变化，预防乳腺疾病的发生。
