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　　第二招：常给眼睛做有氧运动

　　1.上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

　　2.环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。

　　3.远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好(如将手放在眼前看手指上的指纹)看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。

　　4.望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

　　锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。