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女性养生:补血吃什么?7种食物养出好容颜(组图)
浙江在线衢州频道 时间: 2012-12-13 14:56:51

 

  ⑤补血养颜食物——黑芝麻

  黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将黑芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。

  山药黑芝麻粥

  原料:大米、山药、黑芝麻

  辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)

  做法:1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。

  2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。

  3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。

  

来源: 中国网络电视台 作者: 编辑: 李雯
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