核心提示:一首《江南style》火了“骑马舞”。如今,各种版本的“骑马舞”横空出世,可以预见,《江南style》将会成为年底年会的热门候选节目。不过专家也表示,别看骑马舞看起来简单,谁都能比划两下,但有些动作对身体要求还挺高,比如颈椎不好就别勉强学招牌“挥马鞭”动作。
骑马舞人人能跳?未必
《江南style》,走的是嘻哈路线。MV里“鸟叔”一边半蹲着,一边卖力挥舞着手,就像在骑马。《江南style》长4分12秒,在这段时间中,招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单,要学都不用请教练,但严格来说,并不是人人都适合跳。
浙江省中医院骨伤科副主任季卫锋分析,“鸟叔”今年35岁,这个岁数正好处在骨骼最坚硬的阶段,人体各方面技能均处于鼎盛期,所以这个舞鸟叔跳得很棒,但如果作为健身舞,或是中老年人来跳,就不太适合。
算有氧运动吗?不算
《江南style》以3.6秒为一个周期,将五个音节重复4次,这样的节拍和人在慢跑半小时后的心率几乎同步。这么快的频率,是不是也可以作为一项健身活动呢?浙江省大学生体育协会体操分会副秘书长李剑如认为不可行。健身最好是做有氧运动,而有氧运动的衡量标准是心率要达到150次/分钟,并且运动的时间要持续半小时以上。《江南style》跳着开心一下没问题,但要是想减肥、想锻炼健身,慢跑、骑自行车、游泳的效果会更好。
招牌动作解析
骑马舞动作简单,并不是人人可以跳。以下招牌动作就有一些禁忌?
“挥马鞭”颈椎不好最好别试
动作分解:胳膊自然伸展,手腕转动,远处看,像在策马扬鞭。
医生点评:挥鞭子这个动作,对肩周炎有帮助,但如果颈椎不好,千万不要轻易尝试。因为这个动作还需要脖颈一起转,所以可能对神经有较大刺激。
另外,这个动作对身体的协调性要求很高。挥马鞭的同时,头在动、膝关节在动、腰在动、胯关节也在动。如果身体协调性不是很好,可能会损伤关节,或者小关节错位,比如扭到腰等等。
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