养生须知：早餐吃燕麦长寿 4种食物增加寿命
浙江在线衢州频道 时间：
2012-12-04 10:11:45
最近发表在《内科学档案》杂志的一项研究发现，多吃全谷类食物有助你长寿。根据斯克兰顿大学最近的一项研究，爆米花所含的多酚(这种抗氧化物质能改善心脏健康，同时减少患癌风险)比四季豆里含的多，而四季豆被认为是蔬菜中含多酚最高的。
3.全麦意粉
4.爆米花
爆米花也是全谷类食物。推荐每日所需的全谷类食物是三份，而三杯香甜的爆米花(用一勺玉米爆出来的)就等于其中一份，且富含3g纤维。根据斯克兰顿大学最近的一项研究，爆米花所含的多酚(这种抗氧化物质能改善心脏健康，同时减少患癌风险)比四季豆里含的多，而四季豆被认为是蔬菜中含多酚最高的。
来源：
人民网
作者：
编辑：
巫婧
