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午睡也有禁忌 做不到这四点千万别睡
浙江在线衢州频道 时间: 2012-12-03 10:36:06

  对于很多忙碌的白领们来说,如果中午不睡下午就崩溃了,那你有没有掌握白领午睡方法?中医告你最正确的白领午睡方法。

  方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。

  这样可以减少心脏压力,防止打鼾。需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

  方法2:午餐后不宜立即躺下午睡。

  午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

  

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来源: 21CN综合 作者: 编辑: 黄鑫
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