本周是11月的最后一个星期，或许也是2012年秋天的最后一个星期。
不久前，杭州银杏树还黄绿参半着，略有些羞涩。昨天路过环城东路时，发现银杏叶都已经黄到了极致，一阵风吹过，卷着它们落到泥土里。而蓄势待发的冬天，也像这一阵阵风一样，一次次地用劲，要把残留不多的秋天连根拔起，彻底取代它的位置。
秋冬转换多阴雨
上海人说是“冬黄梅”
留意天气预报的话，你应该有感觉，“冷空气”这个词，已经越来越频繁地出现在预报员的口中。之前可能是一个星期或是十天来一次，从从容容地完成下雨、降温、放晴、回暖的整套过程；现在则可以说是“一波未平一波又起”。
昨天开始，一股中等强度冷空气深入我国南方腹地，江南、华南等地下雨又降温，杭州也在这个范围中。但不等它“访问结束”，今天另一股冷空气又将抵达新疆北部，开启北方新一轮大风、降温天气的序幕。按照惯例，它横扫北方之后，就会俯冲南下，江南、华南都逃不过它的强势影响。
和冷空气一起来的，还有雨水。季节交替时，总是很容易下雨，因为这时是冷暖空气交锋最激烈的时刻。就像现在，冷空气要南下“抢地盘”，暖空气还想殊死抵抗。一冷一暖，引发雨水纷纷。等到冷空气完全占了上风后，天气转晴，气温下降，冬天也就此开始了。
上海气象爱好者“@包罗万象万万象”昨天发微博说，就上海及其附近地区而言，近几年夏季梅雨越来越不典型，经常敷衍敷衍下几滴雨就直接进入盛夏，而深秋特别是十一月，连绵阴雨几乎成了家常便饭，旺盛的暖湿气流造就了“冬黄梅”。
杭州的情况，好像没有上海那么明显，不过，去年和前年，11月末到12月初那几天，杭州基本上也都是小雨飘飘，秋和冬就在阴雨中完成了交替。本周的天气，也是阴雨占了大半，不知道冬天会不会就这么阴沉沉地来了。
今明两天很冬天
薄羽绒毛线帽一点不夸张
眼下，我国北方已经全部进入了冬季。昨天苏州气象局宣布，从上周五开始，苏州进入气象意义上的冬季。
上海气象局华东区域气象中心天气观察员“@气象上海Rainbow”昨天发微博说，下周有一股强冷空气要来，上海可能因此进入气象意义上的冬季。
“GFS(美国数值预报)和欧中(欧洲气象中心数值预报)基本一致认为，12月4日前后有一次全国性强冷空气或寒潮爆发，普遍降温8-12℃。本轮冷空气过后，我国大部地区气温还要下一个台阶。从上海来看，由此可能进入气象意义上的冬季。但目前由于时间还比较远，还需要进一步观察。”
眼看着冬天的包围圈越缩越小，杭州的秋天不知道还能坚持几天。
气象学上入冬的标准，要连续五天日平均气温在10℃以下。根据本周天气预报，今明两天，杭州的日平均气温都会在10℃以下。不过周三起，气温又会回升一些，但这并不会影响气温整体下降的大趋势。而且，杭州常年平均11月28日入冬，算算日子，也差不多了。
再通俗一点说，其实在很多人的心里，冬天已经来了。这两天，身边不少人已经穿起了薄羽绒，昨天办公室有一位姑娘把冬天的毛线帽也戴上了。但谁都不觉得突兀，天的确是很冷很冷了啊。
季节性抑郁开始发作
穿得暖和点会有帮助
除了保暖，本周阴沉沉的天气下，建议大家还要多多照顾自己的心情。
有人说，“愁”字是“秋”和“心”加在一起组成的，说明秋天很容易犯愁。这其实还真有一定道理。尤其到了秋末，气温下降，连续阴雨，缺少阳光，再看到万物凋零，就很容易触景伤情。“黛玉葬花”就有点这种意思。
医学上对“伤秋”还有一种说法叫做：季节性抑郁症。
季节性抑郁症，也叫季节情绪失调症，每年同一时间发作，常常从秋末冬初开始，到春末夏初结束。现代医学研究认为，造成季节性抑郁症的病因，主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。
杭州市第七人民医院医学心理科主任毛洪京说，人的情绪确实很容易受到天气影响，天气冷，日照少，都会影响到情绪，让人容易抑郁，“我有一个病人，一到秋冬季节下雨天，就把浴霸打开，浴霸一照，心情就会好很多。”
季节性抑郁症的症状还包括，睡眠增多，食欲旺盛，喜欢吃富含碳水化合物的甜食，排斥户外活动和社交，喜欢独处，精神涣散，工作倦怠，情绪低落不振等。
其实到了秋冬季，这些症状我们多多少少都会出现一些，如果不是非常厉害，也不用太紧张。毛洪京说，偶尔情绪低落没有关系，自己稍微注意一下，多晒晒太阳，多穿一些衣服保暖，适当做些体育运动，或是抽空去跟朋友喝喝茶、聊聊天，很快就能过去。
