冬季每日必备5水果 滋润干燥季节
浙江在线衢州频道 时间：
2012-11-16 16:25:36
秋季口干舌燥，这时需要润燥水果
排毒来解决这一问题。不同的水果
营养物质不同，而且功效也大不一样。下面爱美网小编就为大家特意推荐5款养生水果，一起来看看吧!
一、养生苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃 的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用。
营养成分：水果中数苹果含有的营养最为齐全。在一个大约三两重的苹果中，约含类黄酮30毫克，膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，维生素C7.8克，维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般水果丰富得多，有助于排出体内多余的盐分。
食疗
养生：苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，每天2～3次，能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。
健康
绿灯：维生素C是心血管
的保护神，多吃苹果不仅可以获得维生素C，还有助于提高免疫力，预防感冒。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部功能，减少污染和烟
尘的不良影响。维生素C还能有效抑制黑色素的形成，帮助消除皮肤
色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
食疗：
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来源：
中国网
作者：
编辑：
姜玲菲
