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冬季养生:进补滋润吃火锅 7种吃法最养生
浙江在线衢州频道 时间: 2012-11-08 12:29:45

 

  3.冬令大补汤汤底

  功效:气血双补,提高身体的机能,保健强身,还有益精髓,强筋骨等功效。

  适合对象:体弱多病,气血不足、精神倦怠,缺乏体力、头晕目眩、筋骨酸痛、手脚常觉冰冷者。

  不适合对象:感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火(火气大)者。

  材料:当归2钱,熟地3钱,川芎2钱,白芍2钱,党参3钱,伏苓3钱,甘草1钱,黄耆5钱,桂枝1钱,枸杞3钱,山药3钱,红枣5粒(去籽),生姜片2片。

  水量:以7碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40钟)

  好吃秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。

  不速配的火锅料:鱼肉等海鲜。

  4.养生鲜鱼汤汤底

  功效:养血益气,补虚保健。

  适合对象:虚羸少气,倦怠乏力,头晕心悸,冬天手脚容易冰冷者。

  不适合对象:感冒发烧或发炎性疾病者。

  材料:黄耆5钱,当归2钱,川芎1钱,枸杞3钱,红枣5粒(去籽),生姜片5片。

  水量:以6碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40钟)

  好吃秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:鱼肉、鱼头、鳗鱼、鲜虾等海鲜及其它火锅料。

  不速配的火锅料:不新鲜或腥味重之海鲜。

  5.何首乌大补汤汤底

  功效:滋补肝肾,填精补髓,强筋骨,壮腰膝。

  适合对象:腰膝酸软无力,视力减退,小便频数,性机能减退,发白齿摇,头晕重听,骨质流失等人。

  不适合对象:感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火(火气大)者。

  材料:何首乌3钱,当归2钱,黄耆3钱,熟地3钱,黄精3钱,枸杞5钱,肉从蓉2钱,山药3钱,杜仲2钱,黑枣5粒(去籽)、生姜2片。

  水量:以7碗水(1碗约220cc)用小火熬煮至剩4碗,去药渣当作火锅之汤底用。(约30~40钟)

  好吃秘诀:可用清鸡汤罐头1罐(约400cc)替代2碗水熬煮,增加汤底的甜味。

  速配养生火锅料:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。

  不速配的火锅料:鱼肉等海鲜。

  

来源: 爱美网 作者: 编辑: 刘彩娟
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