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　　便秘是疾病的警告，便秘其实不算一种病，但在便秘的背后隐藏著重要疾病。轻则会产生口臭、恶心、食欲不良、腹胀、皮肤色素暗沉、注意力不集中等。严重的，则会因为大便废弃物在肠道发酵产生毒素，造成制癌因子，如：直肠癌、结肠癌、肝性脑病(肝昏迷)、尿毒症症、乳腺病等(可别轻易忽视呢！)

　　吃对食物，帮助解秘

　　营养师建议，以含丰富膳食纤维的饮食为佳，最重要的是，不管吃什么水果，记得要搭配水一起喝，一次至少500c.c.，解便秘功效更好！每天2L的水能够帮助肠道蠕动，防止宿便不能排除，从根本上解决便秘难题。