最近一段时间，如果站在高楼的玻璃窗向外望，很明显可以看到一层“雾气”笼罩在城市上空，缺少通透的感觉。
秋冬季节，阴霾天气加剧，过敏性鼻炎病人激增，有些人一打起喷嚏就停不下来，眼泪鼻涕一大把，狼狈不堪。
灰蒙蒙的天，我们是该依靠鼻子的自净能力清扫灰尘，还是坚持每天洗洗鼻子？
秋冬季节杭州最容易出现霾
清晨7点半，窝在被子里蜷缩了一会儿，Grace伸手从床头柜上取了手机，重新躲回被窝里。
第一件事，点开微博，看看有没有信息回复，第二件事，点开一个名叫“天气”的软件，查看杭州和其他城市的实时空气指数。
北京，空气指数244，恶劣；
上海，空气指数113，敏感人群需注意；
杭州，空气指数112，敏感人群需注意；
三亚，空气指数16，优良。
“哎”，Grace叹了口气。
客厅里，空气净化器“呼呼”地冒着响声，指示灯显示正处在空气指数不良的红色档。窗外，天空看上去灰灰的，一片阴霾，远处的建筑物若隐若现。
十月下旬后，杭州上方的蓝天白云就变得屈指可数。如果站在高楼的玻璃窗向外望，很明显可以看到一层“雾气”笼罩在城市上空，缺少通透的感觉。Grace最近每天要刷三次“天气”软件，但每次的数据都不尽如人意。晚上回到家，Grace总会觉得鼻子干干的，脸上脏兮兮的，即使没有化妆，也得用卸妆液洗面奶在脸上好好伺候一番才舒服。
Grace上网刷微博，看到有人推荐阴霾天气通过洗鼻子的方法提升健康指数，觉得还蛮有意思。不过想起自己小时候游泳时喝水呛鼻子的那个酸劲，Grace又觉得洗鼻子一定很难受，估计没多少人能接受。
去年杭州阴霾日数159天
重度阴霾时PM2.5浓度很高
霾，在史书中是用来表示有风沙的天气，“风而雨土为霾”。在现代气象学上，灰霾的定义是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气浑浊，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。在香港它有个更诗意的名字，叫“烟霞”。
据资料显示，2011年杭州城区阴霾日数159天，重度阴霾天气条件下PM2.5浓度处于高位。其中，秋冬季节的空气质量总是差一些，出现霾的日子比较集中。因为在夏季，动不动就下雨，又常常刮东风，大气中的污染物很快就逃光了，而秋冬季节空气干燥，如果少风少雨，污染物就会比较难以扩散，越积累越多，灰霾天就出现了。
去年8月，上海市气象局正式发布“鼻腔清洗指数”这一全国首创的健康气象指数。“鼻腔清洗指数”是指根据天气变化、就医人群、药品销量等信息进行模式化运算，结合当日空气质量、悬浮颗粒物等指标，提示市民应及时清洗鼻腔，防治上呼吸道疾病，尤其对过敏性鼻炎和哮喘患者形成健康指导。
洗鼻指数共分为四级，一级代表需时洗鼻；二级代表定时洗鼻，健康人群每天1-2次，鼻炎患者每天2-4次；三级代表随时洗鼻，健康人群每天2次以上，鼻炎患者每天4次以上；四级代表及时洗鼻，建议健康人群和鼻炎、呼吸道疾病患者每天4-6次。
不过，大众对于“鼻腔清洗指数”的接受程度并不高，很多市民提出质疑，并且觉得洗鼻子肯定很难受，接受度不高。运作四天后，上海市气象局决定暂停发布“鼻腔清洗指数”，至今没有再恢复。
天气特别干燥或是阴霾较重
健康人也最好每天洗洗鼻子
究竟要不要洗鼻子？杭州市一医院耳鼻喉科主任李勇的观点是：特别干燥的季节，空气质量较差的季节，建议清洗鼻腔。
最近半个月，李勇的门诊中过敏性鼻炎患者激增，占到门诊量的1/2左右，各个年龄段的人群都有。有个年轻病人，这几天过敏性鼻炎发作得很厉害，一打起喷嚏就停不下来，最多时候一次打了二十多个，眼泪鼻涕一大把，狼狈不堪。
李勇说，鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道疾病患者正逐年递增，病从“鼻”入的几率在增大，视天气情况清洗鼻腔确实有必要。
城市生活中，工业废气、沙尘、花粉、汽车尾气等污染物多，间接诱发了越来越多的人感染上鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病。卫生部门的专项调查显示，鼻炎的全国平均发病率是10%-15%，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是由鼻腔缺乏应有的清洁保健引起的，病从“鼻”入的几率比病从“口”入要大5.8倍。
李主任自己也是一个洗鼻器使用者，坚持这个习惯已经有三四年了。进入秋季后，李主任基本上每天都会清洗鼻腔。
打个比方，我们的鼻腔就相当于一台空调，有出尘、过滤、加湿、调节温度等功能，是一个门户。脏东西进入鼻腔，需要经过重重过滤，首先是鼻毛，可以把空气中的大部分颗粒物阻挡在外，之后，鼻纤毛会通过摆动二次清洗少部分小颗粒，而正常量的鼻涕、黏液和痰，会裹挟着鼻腔中剩余的污染物到咽部，不会让其落入气管。
不过，如果空气污染加重，鼻纤毛的运动会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，时间一长，就很容易导致鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。
清洗鼻腔有两个作用，一个是保持鼻腔湿润，提高鼻腔抵抗力，另一个是帮助清除鼻内的空气污染物。
“空气特别干燥，或是空气质量差、阴霾较重的天气，建议人们清洗鼻腔。”李主任说，如果空气质量还行，可以依靠鼻腔的自净能力清扫灰尘。
很多人关心洗鼻子是否会难受。
李主任说，医院有专业的洗鼻器，水流大，呛水感强，但主要是针对鼻炎较重的病人，或是刚进行完手术需要术后清洗的病人使用。普通大众如果作为日常生活保健护理的一部分，可以用喷雾式的洗鼻器，这种洗鼻器采用雾化原理，将冲洗液雾化成柔和的小颗粒冲入鼻腔，喷雾比较均匀柔和，刺激比较小，人们容易接受。这种洗鼻器医院和药店都能配，60元左右一瓶，如果每天用两三次，一瓶可以用半个多月。
李主任提醒，秋冬季节，鼻炎及过敏性鼻炎患者最好经常清洗鼻腔，及时清除过敏原及有害颗粒物，但每天最多使用三四次，不要太频繁。健康人群也可以视天气状况清洗鼻腔。不建议用自来水洗，自来水中有细菌和微生物，不利于健康，也不要自己兑了盐水清洗，以免盐分含量控制不好，反倒破坏鼻内酸碱度，引起损伤。
