办公族保健:少坐3小时多活2年;7项运动捍卫健康
浙江在线衢州频道 时间:
2012-11-03 10:51:47
6、脚踝运动
正面站立,挺直身体,身体重心在右脚的同时,左脚跨出一步,用脚跟着地,脚尖向上。然后保持以上动作,转换身体重心,将身体重心放在左脚的脚后跟处,保持腿部的笔直。接着右腿向身体侧边抬起,注意扶稳身体,避免摔倒。做完左脚,换右脚同样进行。做5-10次。
来源:
爱美网
作者:
编辑:
付念
6、脚踝运动
正面站立,挺直身体,身体重心在右脚的同时,左脚跨出一步,用脚跟着地,脚尖向上。然后保持以上动作,转换身体重心,将身体重心放在左脚的脚后跟处,保持腿部的笔直。接着右腿向身体侧边抬起,注意扶稳身体,避免摔倒。做完左脚,换右脚同样进行。做5-10次。