办公族保健：少坐3小时多活2年;7项运动捍卫健康
浙江在线衢州频道 时间：
2012-11-03 10:51:47
白领保健小贴士：
1、每坐20分钟站立20秒
上班族应采用“20-20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
付念
白领保健小贴士：
1、每坐20分钟站立20秒
上班族应采用“20-20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提高身体的氧气利用效率。
