日常保健：边吃饭边喝水害健康 八种习惯最伤身
浙江在线衢州频道 时间：
2012-10-22 15:14:57
【不注意各种颜色的食物相结合】
应使各种颜色搭配并变换花样。
这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。
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来源：
爱美网
作者：
编辑：
巫婧
