国庆长假已经结束，但后遗症却源源不断。前两天，浙江省立同德医院来了一位40岁的深静脉血栓病人，右腿肿得像火腿一样硬。“他的病，就是玩了7天电脑玩出来的！”陪同来的老婆气呼呼地说。
坐在电脑前打了7天牌
突然有一天腿肿了
这位病人姓孙，杭州人，国庆长假本来打算和老婆自驾游去江西婺源赏秋色。临行前，孙先生看电视新闻，说杭州去江西的高速很堵，车子堵在路上一动不动，车上的人都在车里打牌了。“在高速路上打牌？那还不如在家里打牌！”孙先生决定推迟两天再出门。
夫妻俩一个在电脑上玩双抲，一个打开iPad看连续剧，倒也其乐无穷。玩得精彩，看得也精彩，餐餐叫外卖，更不要说出去走动走动了。
玩到第三天，听说各大景点游客都很多，夫妻俩索性取消了自驾游计划。孙先生便全身心在家里玩电脑双抲。就这样，坐在电脑前，打了7天的牌。
前两天早上五点多，孙先生起来上厕所，发现右脚木木的，一看，右脚肿得厉害，摸上去不痛不痒麻麻的。连忙把老婆叫醒。孙先生脚抬高搁在枕头上，夫妻俩盯着右脚看，慢慢地，发现右腿也肿起来了，情况越来越糟，赶紧到医院急诊。
久坐不动是深静脉血栓最大元凶
医院血管外科王晓栋医师接诊，经过检查，孙先生得的是深静脉血栓。这个病非常凶险，有些病人急性发作的时候，捂着胸口“啊”一声大叫就去了，连抢救的机会也没有。
仔细询问得知。假期后面两天，大约10月6日开始，孙先生感觉有点胸闷，喘不上气，以为是饭没吃饱的缘故。
深静脉血栓是下肢静脉回流障碍引起的毛病。动脉血从心脏流到下肢，靠地心引力作用就可以完成了。但我们的下肢没有“抽水泵”，那么下肢的静脉血又是怎么被抽到、回流到肺部的呢？这得靠小腿肌肉的肌压力把静脉血打到肺里，与氧气氧合后，静脉血重新变成动脉血，把氧分送到全身。
小腿肌压力的产生取决于人体状态，下肢动得越厉害，肌压力也就越高。如果长期坐着不动，下肢处于静止状态，下肢静脉血中的一些成分会慢慢沉积下来，当达到一定量后，会形成一块块的血栓。深静脉血栓最初待在下肢静脉里，初期症状是小腿肿胀疼痛。随着走动，血栓有可能顺着血管，跑到肺里。如果血栓较大，就可能形成肺动脉栓塞。如不及时治疗，肺动脉栓塞死亡率高达20%-30%。而急性肺栓塞，一到两个小时内的死亡率就高达20%以上。
连续坐一两小时后
动动腿走一层楼梯
王医师说，因为工作和生活方式的改变，坐着不动的人越来越多，现在医院血液外科每个月起码接到十几例深静脉血栓病人，像长期坐在电脑前、坐长途飞机等，都可能会引发深静脉血栓。
65岁以上的老人、肥胖、既往深静脉血栓病史、凝血功能异常者是下肢深静脉血栓的高危人群。
关于久坐不动，今年2月，美国胸科医师学会推出《防止飞行DVT(下肢深静脉栓塞)/PE(肺栓塞)最新指南》告诫，长途旅行，无论是坐飞机还是汽车，旅行时间每增加2小时，深静脉血栓的患病风险就会增加18%；靠窗口位子发生深静脉血栓的概率是非窗口位子的两倍。
下肢骨折病人也是下肢深静脉血栓的高危人群。特别是老年人骨折后，喜欢躺在床上静养，如果活动不充分，躺着躺着，深静脉的血栓也会形成。所以骨折病人躺了一段时间发现有胸闷、胸痛症状，要立即就医，排除肺动脉栓塞的危险。
防止深静脉血栓最好的办法就是“适当的活动”，久坐一两个小时后，应该站起来活动活动，甩甩腿抬抬腿，走走楼梯(没时间的话，走半层或一层就够了)，都是很好的下肢运动。
“如果需要长时间坐着办公，没时间起来活动，可以坐着把腿抬起来，脚尖绷直、回缩四五个来回，就能很好地锻炼小腿肌肉。坐长途车时，每隔一两小时，把小腿抬高一些，轻轻敲打按摩”王医师说。
久坐后，如果发现脚趾青紫、发凉，小腿麻木、肿痛，可能是血栓堵塞了给肢体供血的动脉血管，后继可能引发更严重的深静脉血栓，最好尽快去医院看看。
