名医名片：方剑乔，教授，主任中医师，省级名中医，中国针灸学会副会长。擅长治疗颈椎病、肩周炎、神经痛、风湿性和类风湿性关节炎、软组织损伤、失眠等。
名医门诊时间：周四上午(省中山医院莫干山院区)
昨天是世界镇痛日，今年的主题是“关注内脏疼痛”。下周是中国镇痛周，从10月13日开始，浙江省医学会疼痛学分会的专家将在杭州的各大医院举行镇痛义诊。
昨天上午，本报名医公开课请来浙江中医药大学副校长、中国针灸学会副会长方剑乔教授，主讲《疼痛与针灸镇痛》。一根小小的银针就能治百痛，神奇之处，吸引起了一大批粉丝：“方教授，听说您接下来还有一场讲座，在哪里？我们想接着听！”不过瘾的听众“追”着他跑，因为人们太需要立竿见影又不成瘾的止痛方法了。
什么最让人感觉痛？哪些生活中的坏习惯会导致疼痛不断？对疼痛感受哪些是真的？且听方教授一一道来。
常听到人喊“痛死了”，剧痛真的会死人吗？
有人叫喊“痛死了”，认为“男人比女人更能忍痛”，认定疼痛必须真有痛处。人们对疼痛的这些感受，是真是假？
方剑乔解释说：全是假的。
第一，痛不会直接导致死亡，让呼吸、心跳停止；通常叫喊“痛死了”，只是一种本能的夸张。
但的确有三叉神经痛的病人，痛到头撞墙；癌痛患者，不打止痛针就无法入睡。这种持久的剧痛，会摧垮人的意志，甚至放弃生命，发生自杀的悲剧。
痛熬不牢，人会喊叫。这叫叫是好的，适当的宣泄，可以分散人的注意力，对疼痛也有缓解作用。但是过度的喊叫，会消耗过多的能量，比如生孩子，医生是不建议产妇大喊大叫的，因为体力消耗过多，到最后生产时，反而没力气用了。
第二：男人比女人能熬痛，也是假的。
虽然许多人觉得男人坚强，肯定能熬痛，女人娇气，不太熬痛。
其实经历过分娩痛，女人通常比男人更能承受疼痛。因为痛是有记忆的。分娩的疼痛，会存留在女人的记忆中，再遇到其他的一般痛疼，就不在话下了。
又比如前几天，我碰到一位老大爷，是关节炎，我问他痛不痛，他说还好，说这点痛和他的带状疱疹“蛇缠腰”比起来，小意思了。
第三：真的有痛处才会痛吗？也不对。的确有的人会无缘无故地感觉痛。
我曾经碰到一个人，经历了车祸创伤，右腿被截肢。大半年以后，他突然在家里疼痛发作，打滚，想自杀，说自己右腿痛死了。虽然他的右腿已经被截掉了，但的确是感觉到疼痛了。这是一种病，叫“幻肢痛”，就是一种痛记忆的大发作。因为车祸一瞬间巨大的疼痛感，在病人的心里留下了阴影，很多时候他感觉到的疼痛，其实是脑海里的痛记忆。
与上世纪中叶相比，痛的花样改变了
从前劳作多，急性外伤疼痛多；现在多是静态生活中的各种慢性持续性疼痛。与上世纪中叶相比，人们疼痛的花样也变了。
持续一个月时间的疼痛，医学上称为慢性疼痛，西方发达国家和我国的慢性疼痛发病率分别约为20%和25~30%，给个人和社会造成巨大负担。
痛由急性转为慢性，人们对止痛的需要也随之改变。
急性痛，对付它，用吗啡、一般的止痛片，一般不会上瘾，因为用的时间不长。而慢性镇痛，如果用上传统的止痛药，不但会上瘾，还会十分伤胃。
顺应现代人多发的慢性疼痛，针灸镇痛法比较“环保”，没有副作用，而且还立竿见影。
这跟疼痛发生的原理有关。疼痛靠神经中的“感受器”接收信号传递到大脑，而通过针灸，可以阻断这种信号的传递，也就起到了镇痛的作用。
上个月，一位中年男人，足有190斤重，把腰扭伤了，被6位亲友抬进来看病。结果我在他的人中穴上扎一针，几秒钟后他就可以站起来了，几乎不感觉痛了。原因是针灸让他大脑释放吗啡样物质，痛感就马上减轻了。
除此之外，针灸还有抑制致痛因子，以及降低外周感觉神经兴奋的作用。
6种“养”痛坏习惯，赶紧改了
●耳朵夹电话
经常把手机夹在肩膀和耳朵之间，电话粥一打几小时，双手空出来打电脑，这是很多电脑一族的做法。
耳朵夹电话时，肩颈部位肌肉极度紧张，如果长时间得不到缓解，不出几个月，就会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感；而发短信过多，则会导致手指肌腱炎。
●压抑愤怒情绪
“真是气得我肺疼！”不少人有这样的感觉。其实这是有根据的，总是憋火可导致背痛，美国《身心医学》杂志刊登的研究发现，压抑愤怒情绪的人，脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅。
●睡眠过少或有障碍
不论孩子还是成人，人在睡眠时都会分泌生长激素，这虽然不会让成人长高，但可缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。难怪有的人一夜没睡好，会感觉浑身不舒服。
●翘“二郎腿”等坐姿
二郎腿最要命。人在翘二郎腿时，腰椎两侧的肌肉不平衡，长期下去，会造成腰椎变形、突出，引发疼痛。还有，手腕总搁在键盘上，坐在椅子上背部没有支撑，双脚难以接触地面等，都会导致肌肉疼痛。
●烦恼念念不忘
有研究证明，大脑处理情感和疼痛的区域相同(相似)，所以，焦虑或压力过大时也会感到疼痛。
●身边朋友过少
孤独的人容易陷入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。
疼痛的三种误区，要不得
●疼痛不是病，忍忍就过去
错！疼痛在各类人群中普遍存在。一项网络调查显示，3310个被调研对象中，98%以上有过疼痛难忍的经历，84%经历过令人无法入睡的疼痛。
面对疼痛，忍耐是最不明智的选择。很多时候仅仅是一个疼痛，就可能导致小病变大病。
●头痛医头，脚痛医脚
错！疼痛只是疾病的表象，究其根本，疼痛可能来自不同的病因。
疼痛也必须对症下药，分清楚疼痛感觉是来自骨骼肌肉痛还是神经病理性疼痛。
骨骼肌肉疼痛比较常见，大家一般也比较容易分辨。相比之下，神经病理性疼痛，是常常被忽视的一类疼痛，这种痛通常是针刺样、电击样、撕裂样、刀割样的疼痛，拖延治疗，病情容易恶化。
●不管三七二十一，先止住痛再说
错！不少人在发生疼痛时随便买点止痛药，殊不知这已经为身体埋下了安全隐患。
比如任意使用止痛药(尤其是非选择性非甾体抗炎镇痛药物)，对于胃肠道本身就非常脆弱的患者来说，不啻于雪上加霜，容易引发消化道溃疡、出血甚至穿孔。
如果你属于以下情况中的一种，如高龄，又有消化道溃疡，有幽门螺旋杆菌，在服用激素、阿司匹林的，那么绝对不要使用对胃肠道有刺激的镇痛药，切勿治了腿痛添胃痛。
链接1：娇生惯养的人，痛点最低
现实生活中，你有没有发现，自己的痛点，和别人不一样？
浙医二院疼痛门诊昨天坐诊的陈医生告诉记者，到目前为止，疼痛都是主观的。
在医院的输液室，娇滴滴的小姑娘在男朋友的陪伴下来打吊针。一看到针头逼近皮肤，姑娘就揪着男友的手臂，“痛，痛！”等到针头扎进的那一刻，姑娘已经完全崩溃，眼泪鼻涕一大把。
打针，有这么痛？这是不是故意的作天作地？
陈医生说：“真不是，她真的觉得这样的痛已经到了难以忍耐的境界。”
他说，一般认为，个人有微微的痛感、不影响工作和生活质量的疼痛，那是轻度的；差点眼泪迸出，但在周围的人安慰下，可以忍受住的疼痛，那是中度的；而痛到不能上班、要靠止痛药过日子的，属于重度疼痛；而极重度疼痛的人，往往是痛得冒冷汗、痛得发脾气，甚至痛到想死的地步。
《科技日报》曾有报道，也证明了娇生惯养的人，的确会感觉更痛。报道称：日本群马大学教授斋藤繁等研究人员用实验证明，与味觉等其他感觉相比，心理作用对痛觉的影响更大。所以越是怕痛的人，感觉会越痛。记者林丹
链接2：两场义诊教你摆脱疼痛，改变生活
从10月13日开始，浙江省医学会疼痛学分会，在杭州地区将组织举行两项大型公益活动。
活动一：慢性疼痛科普宣教走进社区，义诊专家来自杭城部分医院疼痛领域资深专家。
时间：10月13日9:30~11:00；地点：杭州市西湖区西溪街道白荡海社区、下马塍社区。
活动二：杭城部分医院疼痛义诊活动。
浙医一院：10月15日上午半天，疼痛门诊、肿瘤内科门诊；
浙医二院：10月15日全天，疼痛门诊；
邵逸夫医院：10月15日上午半天，疼痛门诊；
浙江医院：10月15日上午半天，疼痛门诊；
省立同德医院：10月15日上午半天，疼痛门诊；
浙江省新华医院：10月15日上午半天，疼痛门诊；
市一医院：10月15日上午半天，门诊1号楼一楼大厅；
市三医院：10月15日全天，疼痛门诊；
杭州市红会医院：10月15日上午半天，疼痛门诊；
杭钢医院：10月15日全天，疼痛门诊。
浙江省医学会疼痛学分会主任委员、浙医二院麻醉科主任严敏说，医生们把疼痛分为10级。(见左图)今年，医生们特别关注的，是内脏痛。
因为说自己胃痛，其实可能是心脏病，而肚子痛结果是焦虑症。内脏痛一旦误诊，情况十分危急。
有个58岁的老人家，是30年的老烟民。肚子痛了一年，都以为是胃病。前些日子，他出门爬山，爬着爬着，又肚子痛，而且全身大汗淋漓。最后一检查却是冠心病，需要马上住院。
有位50岁的病人，肚子痛了6年，她看了普外科、消化内科，做了各种体检，也吃了各种药，但最后发现，竟然是位癫痫患者：腹型癫痫。
传导内脏痛觉的神经通路，与引起内脏反应的传出通路之间存在密切的关系；所以，当我们感觉到内脏痛的时候，往往会伴有恶心、呕吐和心血管及呼吸活动改变。
所以，严敏说，有必要提醒大家，关注肚子痛。
