K歌是都市年轻人最爱的休闲方式之一。近日，有专家称，K歌虽能放松身心，但也需要注意掌握一些技巧，否则不仅不能放松身体，反而会给声带、肺部、听力等造成损伤。

　　怎样K歌才能既保护嗓子，又能尽兴呢？K歌时该注意些什么？且看专家的解释。

　　个例

　　麦霸女突发“肺气肿”

　　8月21日，19岁的汉口女孩刘丽(化名)与朋友通宵K歌，尽情欢乐。谁知第二天，感觉胸口疼、脖子肿。

　　21日晚上，刘丽与几个好友相约通宵K歌放松，还点了很多冰啤和小吃，边唱边吃，一直“嗨”到22日清晨近6点才散场。

　　回家后，刘丽倒头就睡，直到傍晚才醒。醒来后，感觉胸口隐隐作痛，脖子也肿得难受。熬了几个小时，可疼痛越来越剧烈，最后实在忍不住了，告诉母亲。

　　23日凌晨1点，母亲将刘丽送到医院。急诊科医生初步判断：K歌引起气管或食管痉挛导致肺气肿，随后，刘丽转到胸外科病房。

　　胸外科医生仔细检查后发现，患者胸痛、气短，症状很像慢性阻塞性肺病和支气管哮喘，但这是“老年病”的症状，刘丽没有相关病史，到底怎么回事？

　　得知刘丽通宵K歌后，医生说，长时间飙歌加上冰啤等饮品刺激，使刘丽的气管受损，出现小孔。气体从这些“微创孔”进入肺部纵隔，导致肺气肿。

　　目前，刘丽症状尚未减轻，气管和食管很脆弱，无法接受内镜检查。现在是保守抗感染治疗，等受损小孔恢复闭合后，再检查看气管或食管有无疤痕，最终判断肺气肿发生的准确原因。

　　是体质差还是K歌有风险

　　飙歌竟能唱破气管，这让刘丽和母亲始料未及。出现这种情况，是刘丽本身体质造成的？还是K歌本身固有的风险？

　　胸外科专家说，气管“微创孔”，一般由慢阻肺等慢性疾病或胸部外伤引起，像刘丽这样唱歌唱出“微创孔”的患者，是该院收治的第一例。

　　专家怀疑，刘丽的气管或食管本身较弱，又过度用嗓，再加上冰啤刺激，多种因素作用最终导致恶果。

　　胸外科专家强调，如果不注意保护自己，“微创孔”危险可能发生在任何人身上。特别是没有接受过专业发声训练的普通人，如唱歌时间过长、用力过大、声音过高，同时受到大量冰水刺激，会让气管、食管、声带等部位变得“薄弱”，导致微小孔洞出现。

　　一般来说，体质较弱的人更容易受伤；尤其是处于经期的女性，更是高危人群。

　　只要气管上出现小孔，就会引发肺部积气。一旦症状严重，患者会出现咳呛、剧烈呕吐，甚至出现气管撕裂等危急状况。

　　高声唱歌易致自发性气胸

　　无独有偶，广东大二男生小刘在K厅唱歌时突然呼吸困难，倒地不起。

　　小刘到K厅参加朋友的生日聚会。“唱到高潮部分时，声音突然断了，他捂着胸口瘫坐在地上，很难受的样子。”于是一帮同学赶紧将他送到医院。

　　检查发现，小刘呼吸困难，左肺在X光照影下明显缩小，是典型的自发性气胸症状。据胸外科专家介绍说，自发性气胸是由于肺病变造成脏层胸膜破裂所致。“小刘肺部出现病变，表现为肺大泡，高声唱歌时导致肺大泡破裂。”

　　医生说，自发性气胸主要发生在像小刘这样体型较瘦长的男性身上，女性患病率相对比较低。高强度运动、大声唱歌、剧烈咳嗽等肺部活动量比较大的情况下都容易诱发。

　　专家解释

　　喝酒马上K歌伤声带

　　记者从五官科了解到，边唱边喝导致咽喉疾病的患者不在少数，其中大多数年轻患者都是因为喜欢边唱歌边喝酒造成嗓音问题。

　　专家表示，年轻人喜欢到KTV唱歌，可是如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。特别是一些人喜欢飙高音，却没有掌握正确的方法，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。“喝酒也会造成声带充血，这个时候再过度使用嗓子，容易造成损伤，如咽喉出现肿胀，第二天声音变哑等。”专家解释，如果喝的是“耗气伤声”的冷饮酒水，会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激而骤然收缩阻碍血液流通，加重喉部黏膜水肿，从而导致失声。因此，一些人说，喝酒后会唱得更好，也是完全没有科学依据的。

　　K歌过度还会诱发其他疾病

　　记者走访多家医院后发现，有不少患者因唱K飙歌诱发疾病的，如心脏病、突发性耳聋。

　　耳鼻喉科专家说，一位年龄八旬的陈大爷孙子刚办完结婚典礼，全家人都去唱歌庆祝。有心脏病的陈大爷执意同行，还非要边唱歌、边喝酒。半个小时后，老人出现胸闷气短、大小便失禁等严重症状，被送到医院急救。

　　专家提醒，患有心脏病的患者切勿待在密闭、嘈杂的环境中，避免过度兴奋，以免心脏病发作。

　　因K歌、泡吧引发听力疾病的患者也不少。袁医生说，经常有患者因为喜欢泡吧飙歌，一玩就是几个小时。有些患者感冒了还依然泡吧到凌晨一点，最后突发性耳聋，经治疗后好转。

　　专家提醒市民，酒吧、KTV等场所内的噪音，会对人的听力造成伤害。市民最好不要在这类高分贝娱乐场所久呆，当感觉耳朵不舒服时，就应尽早离开。特别是感冒或过于疲劳的人，免疫力下降，更不应该到此类场所。如果长期在音量比较大的环境中工作，应每年检查一次听力。

　　建议饭后1小时再唱歌

　　“为了保护嗓子，最好不要边唱歌边喝酒。如果吃饭时喝了酒，建议饭后1小时再去K歌。”耳鼻喉科专家说，因为此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。“唱歌也要掌握正确的方法。”专家建议，市民在唱歌前先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

　　同时，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切忌唱完以后立马喝冷饮或啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。“声音嘶哑如果超过两周没有痊愈，甚至愈加严重，就应该及时到医院进行喉部检查。”专家表示，容易被轻视的嗓音问题，可能是以下这些器质性疾病的信号，如声带小结、声带息肉、急慢性喉炎、声带麻痹、喉结核甚至喉癌。

　　怎样唱K最安全

　　怎样唱K既安全又能享受欢乐？医生袁果栋给市民提了几点建议：

　　1.劳逸结合唱几首歌之后休息一下喉咙，每次最好不要超过2小时。

　　2.切忌边唱歌边进食唱歌时人体声门开放，此时吃东西、喝水，容易将食物呛到气管中，引起感染和咳呛。

　　3.吃饱后休息一小时再唱不然会造成膈膜下移，腹腔压力增大，消化不良。

　　4.不要狂飙高音会造成声带黏膜充血、水肿，诱发急性声带炎。

　　5.不要抽烟、喝酒唱歌喝冷饮会刺激气管、食管，还会使声带变得干燥，出现充血、水肿。抽烟会加重空气污染，提高心血管疾病患者的发病风险。

　　6.孕妇少去K歌孕妇的抵抗力较弱，不适合久待。巨大噪音还会影响胎儿，使胎儿焦躁不安。