养生意识已经逐渐的被许多人接受，但是还是会有人认为养生是有钱人才能做的事，比如购买昂贵的补药，做昂贵的理疗等。其实养生并非如此昂贵，重在颐养身心，女生网小编介绍10种方法，让你省钱又健康一举两得。

　　1、每天早睡

　　每天11点前睡觉，最简单、最便宜、也最好的的养生方法，白天的事多，压力大，夜晚早睡可使身心进入最佳的放松休息的状态，有益健康；“胆有多清，脑有多清。”胆在晚上11点至凌晨1点的时候最旺，这个时候人如果已经进入睡眠时间，胆就可以认真分泌胆汁，完成新陈代谢工作了，第二天起床头脑也会特别清醒，脸色也会很健康红润。

　　2、练习舞蹈 想轻松有趣来缓解压力，燃烧卡路里，不妨选择一下在家跳舞的方式，在视频网站上下载一些舞蹈教程，在家里练习舞蹈，也很省钱！

　　3、户外跑步锻炼

　　谁说锻炼一定要在专业的健身房？在家附近找一个空气好的公园或者游乐场，带上你的手机或ipad，装上锻炼内容，跑上几圈就能轻松达到增强体质、预防疾病的目的。而且较长时间有节奏的跑步运动，能够吸进大量的氧气，对新陈代谢会起到促进作用；同时，它又是一种运动量适度，紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，提高迷走神经的兴奋性，对加速血液循环的运行，消除血管、特别是脑血管的隐患，能起到较强的作用；经常坚持跑步可使心率慢而有力，对心脏功能的增强有突出的作用。

　　4、游泳健身 养生运动最好的犯法是游泳，游泳时身体消耗的能量大，有利于消除身体出现的赘肉达到减肥的效果，当然昂贵的泳池显然不再我们的考虑范围，居住的社区周围的泳池倒是个不错的选择，降低游泳的预算的同时，还能够迅速消耗卡路里。