核心提示：

　　“时光飞逝，又是一年高考时。回想去年此时，平静的心泛起一阵涟漪……”去年高考，以684分位居许昌理科第一的长葛一高考生沈东辉说。“那时觉得无比艰辛，如今却觉得那时的付出是无比幸福的。因为你挥洒了汗水，证明了自己的青春……”去年以总成绩644分位居许昌文科第一的襄城高中考生王宇星说。如今，他们分别是清华大学水利水电工程系和北京大学历史学系的学生。

　　参加高考，决胜高考，回首高考，他们的视角和感受也许较其他考生有独到之处。近日，记者多方联系参加去年高考并取得优异成绩，分别被清华大学、北京大学录取的学生，让他们回忆去年高考前和高考时的情景，以期对今年即将参加高考的考生有所启迪。

　　姓名：沈东辉

　　高考成绩：684分

　　就读学校及专业：清华大学水利水电工程系

　　毕业学校：长葛一高

　　考前两周重点看笔记保持答题的手感

　　又是一年高考时。再度回首，去年备战、决战高考的场景历历在目。正在清华大学就读的沈东辉回首备战高考的岁月，感慨良多。

　　“在距离高考还有两周的时候，我决定放下奔走不停的笔，拿出一摞从高一至高三的笔记本从头看起。”沈东辉回忆，“其实，这已经比计划晚了一周，所以每道题都重新做已不太现实。没办法，我就先看题目，在脑子里思考解题思路和容易出错的地方，然后看答案，与自己所想进行比较。”沈东辉认为，这个方法值得一试，因为这样一方面极大地提高了效率，另一方面充分锻炼了考生的大脑，让考生提前进入考试的紧张状态，提高快速思考的能力，和“老知识”打了个照面。

　　高考前三天，学校给考生放假，让考生进行心理等方面的调整。“这三天，我一直待在老师给我们住宿生腾出来的一间专用教室里。在那里，我终于看完了笔记，和同学们讨论了一些问题。最重要的是，考场的氛围一直还在，老师、同学在身边就是一种支持。”沈东辉说，高考期间，吃过晚饭后，她还是忍不住又到了那间教室，坐在同学们中间静静地看书、做题，这让她的心有所依托，得以平静。

　　采访最后，记者让这名清华学子给今年的学弟、学妹们提一个建议。“考前看曾经做错的题，稍微做些题保持手感，不要想太多以后的事情，安安静静做好现在，把计划执行到最后一刻。”沈东辉说。

　　姓名：王宇星

　　高考成绩：644分

　　就读学校及专业：北京大学历史学系

　　毕业学校：襄城高中

　　保持良好的心态把高考当成平时的练习

　　“那时觉得无比艰辛，如今却觉得那时的付出是无比幸福的。因为你挥洒了汗水，证明了自己的青春……”如今，在北京大学历史学系就读的王宇星说。

　　回首去年此时，王宇星称，面临各种压力的考生主要应注意做好三点：一是心态，二是身体，三是状态。

　　“保持良好的心态，就应该想其当想，为其当为，尽量不去想高考的成败。哪个地方自己做得好，就想高考的成功是由平时的积累决定的;哪些知识自己掌握得不好，就想高考总会有奇迹。”王宇星说，身体方面，如果你觉得平时状态不错，就尽量不要改变作息习惯;如果你觉得上课时比较困，最好调节一下睡眠;充足的睡眠、适当的饮食能让自己有充足的体力去面对高考。在保持状态方面，每天做点儿习题就足够了。这时候，考生应该做一下总结，如果有错题集一类的东西可以翻一翻。

　　“另外，考生应该对自己的知识体系进行梳理，把大框架记住，以免在答题时遗忘或根本想不出知识点。”王宇星这样提醒即将参加高考的考生。

　　“把高考当成平时的练习，你就能够发挥正常水平，结果一定对得起自己的努力。”谈到如何做好高考应试，王宇星建议，考试前应检查自己的东西是否带齐，不放心的话可以和同学交流一下;进入考场后先熟悉环境，保持镇定，不要急于答题;在考试中要先易后难，但前提是你要知道哪个是易、哪个是难;如果考生有自己的答题习惯，最好不要改变。

　　姓名：孔少洋

　　高考成绩：677分

　　就读学校及专业：清华大学汽车系

　　毕业学校：许昌县三高

　　读完题后切忌立马答题要从题中跳出来

　　如何度过考前一周?孔少洋建议，考前一周，考生切勿再大量做题，只需每天保持做题的手感就行;但也不能太过放松，应稍作调整，降低一下复习强度。如果对复习感到迷茫，考生可以翻翻课本或错题集。“特别是考前两天，一定要保持正常状态，不要把高考想得太严肃，不要忙乱地改变考前生活。”

　　在心理调试方面，孔少洋称，考前，他为自己的每个学科都设定了最低分数线和满意分数线，“当时，我给自己定的最低分数线为630多分，满意分数线是650多分。想想最低也能上个中等偏上的一本院校，面对高考时，我显得特别从容”。

　　考试时应注重哪些细节?孔少洋称，考生可以巧用考前20分钟。提前20分钟进场后，考生可做眼保健操或写下元素周期表、几个常用的公式，回忆一下准备好的素材等，这样能舒缓情绪，让自己进入最佳状态。刚开始答题时，每个考生都会显得有些紧张，所以前几分钟一定要稳住做题速度，慢慢找感觉。

　　需要注意的是，考生读完题后切忌立马答题，要从题中跳出来，站在题外看题，寻找合适的方法和答题技巧;做题不顺畅时，可再次浏览试题，看是不是提取了错误信息或犯了原则性错误;遇到化学大题那样的试题，应把所有小题读完后再做，小题有时会有暗示信息。

　　“心态一定要放正。”孔少洋最后提醒，面对高考，每个学生都会紧张，关键是要调整到不影响做题的状态。他给自己的心理暗示是：“高三这一年我过得还算充实，所以我准备好了;我一直在等着这一天，没必要紧张，迎接高考的到来。”为了减少意外，高考期间，孔少洋把高考的行程详细地列了出来，两天半的生活严格按照行程过。

　　姓名：李想

　　高考成绩：639分

　　就读学校及专业：北京大学哲学系

　　毕业学校：许昌高中

　　第一目标是尽量多答题拿更多的分

　　如何度过高考前最后一周?就读于北京大学哲学系的李想建议，最后一周，学校内的学生普遍浮躁，天气较热，关键是做好心理准备。高中三年就此画上句号，各种事情会蜂拥而至，这个时候一定要处理好人际关系，不要因为私心杂念破坏了良好的心态。如果有什么心理包袱，一定要找信任的人倾诉，不要憋在心里。不要放下课本知识和做题，但绝对不能大量做题，以放松和调整心态为主，维持做题的手感。

　　李想称，考前可以看一下能使自己身心平静的书，做到心如止水。只有心态平和、功利心最小化，才能让自己更自然。开考前，通过冥想使自己静下来，不骄不躁，坦然面对;考试中，不要分心、抱怨;考场上也许会有突发的事儿，但不要管。

　　李想建议，高考时可准备好风油精、纸巾等，其余考试工具一定要提前检查;拿到考卷先查看是否完整和清晰，保证做题无障碍;在开考铃声敲响之前，遍览考卷，大致了解试题分布情况，找到做题的感觉。考试过程中，第一目标是尽量答更多的题，拿更多的分;遇到不会的试题，思考不要超过1分钟，如果实在无思路立刻做后面的题。

　　李想给文科考生的建议是，答题一定要分清条款，字体不要求漂亮，但一定要清晰;如果没有思路的话，注意将知识点和关键字答上，并且将关键字书写明显些，这样利于改卷老师识别。试卷答完后，检查二至三遍，除了计算性质的题外，其余的以第一感觉为主。