三、合理的饮食习惯

　　1)晚饭不能吃太饱；

　　2)不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥；

　　3)一定要有足够多的白开水；

　　4)开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力；

　　5)若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目；

　　6)早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。