浙江在线衢州特快5月12日讯　近段时间,湖北省孝感一中“吊瓶班”被媒体披露后，引起了社会各方的议论,也再次引起人们对高考前学生状况的关注。

　　离高考不到一个月了，考生及家长自然都会有些紧张，该如何应对？记者日前对市区部分中学进行了探访，并请教了有经验的任课老师和专业人士。

　　健康“五个一”法

　　5月9日下午，记者在衢州第二中学校园里看到，高三年级的学习气氛明显紧张了许多。虽然是自修课，但教室里静悄悄，学生们正埋头复习。

　　学校政教处主任、高三年级组组长郑为民介绍，到了考前最后冲刺阶段，家长都很重视。有的家长为给学生补充营养，往往会买些补品，或者像孝感一中一样让学生打吊瓶，但过分保护、过分营养补给，反而不利考生保持良好的身体状况。作为学校，要积极引导，让家长注意方法。像衢州二中在学生营养方面，提出了健康“五个一”法，即让学生每天吃一个鸡蛋，每天吃一个水果，每天喝一杯牛奶，每天早起喝一杯水，每天一刻运动。

　　“这些都是针对学生考试前脑力消耗大的特点，给予有针对性的营养补给和适当的身体锻炼，让学生保持身心健康，有充沛的精力。”郑为民说，食补是最好的补给，他们不提倡采用药补的办法。

　　有关营养学人士也认为，像孝感一中考生那样靠打吊瓶补充氨基酸的办法来补充营养，不仅不值得提倡，而且也没必要。要保持良好精力，一靠休息好，二靠规律饮食。

　　保持良好心态最重要

　　衢州二中校园的走廊上立有几块展板，显得特别显眼。上面写有每一位高三年级学生的名字，每个人的名字下面都贴有纸条，是低年级学生对高年级学生的鼓励寄语。

　　“我们这里除了低年级学生寄语外，还有已毕业的学兄、学姐的来信，每周一封，都要在年级集会上宣读。”郑为民说，这样做的目的是为了学生减压，让考生们不会因害怕高考而感到无助，让他们感到除了他们个体外，背后还有一个大群体支撑着他们，形成一个温馨和谐的考前氛围。

　　除此之外，他们每周都要组织学生收看一次幽默视频，还将组织开展趣味运动会，给考生过儿童节。这些看似有点幽默性质的活动，目的都是让考生在考前得到放松。

　　郑为民表示，考生考前最容易得的是考前综合症：一是乱，学生面对大考忙乱无章、慌张无序；二是急，有的考生急于求成、急功近利；三是怕，有的害怕考试、顾虑重重；四是烦，有的心烦意乱、浮躁不安；五是忧，有的患得患失、斗志涣散；六是悔，有的平时学习不用功，到头来后悔抱怨、失落压抑。这些都是考生复习备考中的大敌。

　　衢州二中心理辅导老师胡慧新等表示，要改变学生这些心理障碍，关键在于让学生减压，帮助改变认知。现在的学生大多是独生子女，家长们对他们寄予很大的期望，这是造成学生心理压力的主要原因之一。要减压，需要学生、家长、学校各方共同努力，让考生保持良好心态最重要。