浙江在线衢州04月27日讯:

1、牛奶减肥法

　　睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽!

　　瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶蛋白质则有益肌肉生长。最好是无脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。

　　2、芹菜减肥法

　　有很多纤维非常好喔!

　　瘦身依据→芹菜食用后对人体非常好，越吃会越瘦喔!但沾着千岛酱吃可不行。

　　3、醋减肥法

　　酸的东西对减肥很有效哦。

　　瘦身依据→醋含有丰富的燃烧脂肪氨基酸跟降低胆固醇的枸杞酸，减少脂肪非常有效。每天吃一道有醋的菜就行了。

　　4、糙米减肥法

　　有人白米改成吃糙米后，体重半年减少达3公斤。简单又好吃。

　　瘦身依据→和白米不同，糙米消化需花较长时间，糖分被身体吸收的时间减缓。所以几乎变成能量不会累积脂肪。

　　5、海苔减肥法

　　常吃点海苔能排除脂肪。

　　瘦身依据→海苔的植物纤维被身体吸收会包围脂肪排出身体。一餐30G的海苔吃一周后，体内脂肪会确实降低。盐分摄取过多的人也OK。