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想要皮肤白嫩多吃这些食物

  浙江在线衢州特快04月11日讯 哪个女人不想皮肤白嫩?然而随着岁月的流逝,女人们一个个从皮肤红润的小美女变为“黄脸婆”,让女人增添了如此多的烦恼。其实,良好的饮食习惯会让你的皮肤保持白嫩红润。

  生菜是一种减肥食品,也是一种保护皮肤的食品,多吃生菜不但可以保持身材,还可以保持皮肤弹性,经常食用生菜的女人皮肤和身材相对来说都是比较好的。

  做为蔬菜中的佼佼者,芦笋的维生素含量非常丰富,而且含有的微量元素也很多,女性多吃芦笋,不会缺乏维生素,当然皮肤也会更好了。

  在我们的生活中,西葫芦实在是太平常了,但是你不要因为廉价就小看这种蔬菜,多吃西葫芦会避免皮肤发黄和失去弹性,并给皮肤保持水分。

  番茄的营养作用我们就不必多说了,经常吃番茄,能够增加皮肤的弹性,让皮肤不会因为失水而变得暗淡无光,而且多吃番茄也是减肥的好办法。

  高蛋白的三文鱼含有丰富的矿物质,非常适合减肥的女性食用,不会增加多余的脂肪,却又能够补充身体需要的营养。多吃三文鱼,不会因为减肥而让皮肤失去弹性。

  草莓易于吸收,可以说适合任何人食用,草莓含有的大量的维生素c可以防止皮肤变黑变粗糙,增加皮肤的水分和弹性。

  经常喝点低度酒对人身体有好处,女人经常喝点低度酒还对皮肤很有益处,因为可以促进血液循环,让皮肤保持红润。但是高度酒不适合饮用,也不能大量饮酒。

  火鸡是高蛋白低脂肪的肉类产品,火鸡肉不但具有多种营养成分,而且味道也是非常鲜美的,在肉类食品中,火鸡肉是最佳选择。

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