美国梅奥诊所的研究结果显示，常锻炼热量消耗多，心情烦躁容易消瘦苗条。

　　    白天无论是在室内办公还是在户外奔波，通常消耗350卡路里。所以，晚上稍微踢踢腿、扭扭腰，或者准备晚餐时跳跳舞都有助消耗更多热量。

　　    不少人知道，看电视不利减肥。秘方称，不妨看看情景喜剧，一部精彩的情景喜剧能让人笑上半小时，不仅缓解压力，还能燃烧热量，效果相当于一小节健身课。

　　    美国俄亥俄州立大学2011年一项研究令人讶异。结果显示，空气污染环境会降低胰岛素耐受性和葡萄糖耐受性，增加炎症风险，致使糖尿病几率升高。所以，一台优质空气净化器或许有助减肥。

　　    另外，充足的睡眠有助减肥。一项调查显示，相同饮食前提下，夜间睡眠时间达到8.5小时者，比只睡5.5小时多消耗56%的热量。在一大堆“要怎样”或“不要怎样”的建议中，这或许是人们最喜欢的一条。