坚持健康瘦身诀窍1: 设定短期和长期目标

　　目标要切实可行, 这样你才不会泄气。想减掉20磅吗? 那么这个月的目标就要先定为5磅。简单易行，对吧？

　　坚持健康瘦身诀窍2: 奖励自己

　　如果你每天运动30分钟的话，就在罐子里放5块钱。那么不久，你不仅会收获跟美得身材，还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。