一年一度的高考日益临近，考生、家长、学校、商家等等社会方方面面都把目光聚焦到这里，尤其是家长会采取各种各样的措施给孩子做好后勤服务工作，比如再买点习题集给孩子做，不断地增加高蛋白营养，甚至绞尽脑汁去买所谓的健脑用品……倾全家之力为考生高考取得好成绩增添砝码。那么，这样做到底对不对？中国医师协会养生专业委员会常委刘健教授给出自己的答案。

    一、调节心理缓解压力

　　    “在高考就要到来之际，考生、家长乃至社会方方面面更加关注这一国考，这本身就是社会进步的一个重要表现。”刘健教授说，在这个紧张并且充满挑战的阶段，做好心理调节非常重要。

　　   作为家长，首先要给孩子营造一个更加宽松的环境，不要整天与孩子说考试的事，可以给孩子说一些社会现象等等，比如近几年合肥大建设给市民生活带来哪些好处，作为一个普通公民应该怎么维护城市形象等等，通过转移孩子注意力来降低高考带来的心理压力，同时也可以间接地启发孩子的思维，拓宽孩子的视野。再有，可以在茶余饭后，与孩子谈谈某个历史人物，如果孩子对这个人物非常了解，他就会滔滔不绝地说出来，这样可以提高孩子的自信力。

    二、光学习不运动是错误的

　　    “高考考生运动不是缺乏，而是严重缺乏。”刘健说，在各种压力下，考生恨不得把所有的时间和精力都放到考前复习上。其实，通过有效的运动调节会提高学习效率，达到事半功倍的效果。

　　   刘健教授指出，运动有以下几个功能。一是提高体力，增强耐力。高考每门课的考试有2―3小时的时间，是对考生体力的一个考验，经常有报道称某某考生在考场晕倒，这可以通过平常的运动来避免这种情况。二是调节情绪。运动可以提高大脑的兴奋程度，让考生在紧张的学习情况下缓解一部分压力。三是调节神经、内分泌的平衡，使得考生始终情绪高涨。

　　   刘健教授也开出了几种运动处方。在学校，下课铃响后，可以围绕教室楼梯跑几圈；在家里，学习40分钟后，可以做做俯卧撑、仰卧起坐等等。